哈摟~~~距離吃葡萄柚的第一天(09/13)已經快要一個月摟!!!
20~24這五天我都是在家裡吃大魚大肉
到家下午的第一餐當然就是中秋烤肉啊~~~
烤豬肉雞肉牛肉我都吃還有海鮮烤生蠔烤小卷烤蝦蝦~~~
當然吃之前有吃半顆葡萄柚~
在家的早餐可以自己把培根煎的乾乾的~比較脆比較不油XDDD
(我之前都沒有想到可以叫早餐店阿姨幫我煎乾一點XD)
煎蛋的話也嘗試了之前看日本節目教的煎蛋包跟可以放在咖哩蛋包飯上面的滑蛋
好久沒有用瓦斯爐了這幾天自己弄得很開心HAHAHA~
午餐媽媽去自助餐挾菜晚上是愛心晚餐~~~
因為連假的關係~我們還有家族聚會去餐廳大吃特吃~~~(還是有記得每餐半顆葡萄柚~~~)
餐廳的東西真的比較油喔喔喔(但也完全不忌口哈哈哈,只是完全沒有吃飯而已)
假期最後一天我馬上就吃了肉圓兒~~~~~~~~~~~~~每次回家必吃的嗚嗚嗚超美味是我家鄉的味道(?)
但可以吃米飯了之後有點習慣不吃也不會怎樣的FEEEL了蠻妙的~~~
這幾天在家完全沒有量體重,回台北的時候MC也來了
就直接重了兩公斤!!!(蠻多的吧~~~我葡萄柚餐7天後是少大約三公斤)
當下就安慰自己是MC水腫便重的~
但結束之後也是還是多一公斤在身上~~~
但過幾天~~~~~又是整整3公斤下降摟而且還多減了0.3!!!
我沒有刻意少吃或運動(葡萄柚餐到現在都沒有認真去運動了TVT
中間還跟朋友去吃了港式飲茶!!!
但~MC來的增加的體重都不見了
成果是12天3公斤!!!
我還蠻滿意的哈哈哈有效嘛~~~
體重下降之外肚子當然明顯變小(我有拍比較圖給我好友看)
她說差超多肚子少一圈~最開心的是手臂!!!
會知道手臂變小圈是因為...有一件雪紡沒彈性的外套我原本穿起來手臂很像香腸很緊繃!!!
現在穿得下而且還鬆鬆的鬆鬆的鬆鬆的!!!
但是胸部有點變小內衣也有點...鬆鬆的= =
上一篇有說到12天之後休息兩天再繼續~
跟朋友討論之後,決定大約要休息一個月再來一次
因為跟代謝脂肪有點關係~怕會對肝臟造成太多負擔!
所以建議使用週期是
經期結束後三天開始~一輪12天!
下一輪等下次經期結束後3天再繼續~
PS:
經期結束後兩周內都是減肥黃金期~
但不建議經期結束馬上葡萄柚餐喔~~~
會希望大家先喝個四物鐵啊~按自己的狀況作調整!
你也可以結束7天之後再開始~~~
健康最重要!!!(雖然葡萄柚餐在我看來並沒有很健康菈)
但是你想瘦要瘦急著瘦~這個方法算是輕鬆的的了哈哈哈!
然後因為一個月了都還沒復胖
我決定要公開我消夜不只吃了鴨血
有一天少0.6的前一天晚上我吃了雞排~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~(超機車哈哈哈)
當然就是要把皮拔掉菈~我那天晚上就餓瘋了想說胖就胖死沒用就沒用的去買了
而且是下班後大約10點多吃的
隔天還是減輕的~~~
這是不良示範不用學XD
目前有兩位身邊好友都有試用~
好友A:七天只有1公斤!
但是她本身肌肉量比較多體脂較低,我覺得這類型的身體比例就不適合這個餐
而且她平常食量較大,吃這個餐太少了反而變成便秘!!!(跟我就相反)
好友B:目前還在葡萄柚餐ING
她身體組成應該跟我比較類似體脂算是標準偏高一點XDDD
但是前幾天,說吃了這個反而體重增加了(瀕臨崩潰)
我問她第幾天...結果剛邁入第3天XDDDDDDDDDDDD
我說不要以我的數字為標準因為每個人身體狀況都不一樣吃的東西也不一樣~~~
而且才3天而已,所以她也說了要至少7天的時間試試看
隔天體重就降了XDDDD
後來我請她把吃的東西拍下來給我看:))讓我幫她檢查跟討論這樣~
以上小例子給大家參考一下~~~
希望使用此法的朋友們都可以順利成功喔!!!
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